반응형 신체 스트레칭1 집에서 하는 부위별 통증 완화 스트레칭 방법 # 집에서 매일 할 수 있는 상활별 맞춤 스트레칭. 오랜 시간 앉아서 근무하거나 서서 일하는 등 다양한 자세로 일하다 보면 몸 이곳저곳이 쑤시고 결리는 증상이 나타납니다. 특히 요즘 사람들처럼 잘못된 자세와 운동 부족으로 인해 각종 통증 질환에 시달리곤 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 스트레칭입니다. 근육이나 인대 손상 및 부상 예방에도 도움이 되며 유연성 향상까지 기대할 수 있습니다. 따라서 평소 꾸준히 실천하면 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 그럼 신체부위 별 효가적인 스트레칭 방법에 대해서 알아보겠습니다. # 부위별 스트레칭 방법. 1. 목 (거북목 증후군). 의자에 앉은 생태에서 허리를 곧게 펴고 턱을 살짝 당겨줍니다. 그리고 양손 깍지를 낀 채 뒤통수에 댄 다음 지그시 눌러줍니다. 이때 머리 .. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
